水果中一样往常
含有多种营养
成分
,它可以调治人体内代谢,预防疾病,增进康健。经常
吃水果不只
有益
于自身
康健,有的还可以食疗养生美肤养颜。严冬
到了,天气枯燥
,许多人都选择摄入水果以增补水分和营养
。下面
为各人先容
几种夏季
应当
常食的水果。
苹果
苹果,具有补性情
、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的成效
,不时
被可谓
为心血管的康健掩护神。它自身
中除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、苍白
、光泽,还能扫除
人面子
部中稀有
的黄褐斑、蝴蝶斑等。
梨
它含有富厚的维生素物质成分
A、B、C、D、E和微量元素碘。特别
是雪花梨有较高的医用价值,具有清心润肺,利便,止咳润燥,醒酒解毒等成效
。鸭梨糖度较低,清甜爽口,若是
用来解浓重
效果很是好。梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
甘蔗
甘蔗自身
中含有富厚的糖分、水分,而且还含有对人体新陈代谢
很是有益
的种种维生素成分
、脂肪、卵白质、有机酸、钙、铁等物质,常吃能增补在严冬
中人体所缺失的水分和津液。可是
若有脾胃虚寒、胃腹寒疼的人不宜食用。
菠萝
严冬
时分,人们往往食用较多的肉类以驱逐
严寒
,这时菠萝即可以资助
肠胃举行
消化。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能剖析
卵白质,消融
雍塞
于组织中的纤 维卵白和血凝块,改善局部
的血液循环,消弭
炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有益
尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益
;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。患有溃疡病、肾脏病、凝血成效
阻碍
的人应禁食菠萝,发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。
柚子
现代
医药学研讨
发现,柚肉中含有很是富厚的维生素C以及类胰岛素等成分
,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等成效
。经常
食用,对高血压、糖尿病、血管强硬
等疾病有辅佐
治疗
作用,对瘦削
者有健体养颜成效
。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等成效
,可促进伤口愈合,对败血症等有优秀
的辅佐
疗效。脾虚便溏 者慎食。
柿子
《本草纲目》中纪录“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。”柿子营养 价值很高,含有富厚的蔗糖、葡萄糖、果糖、 卵白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一样往常 水果高1~2倍左右,若是 一小我公家 一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本 上 就能知足 一天需求 量的一半。另外,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有优秀 的润肠通便作用,关于 纠正便秘、维持 肠道正常菌群生长等有很好的效果。
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