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参考菜谱

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小先生 营养 早餐

(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。   豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。   芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。   

(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。  菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇   什锦泡菜:明白 菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。   

(三)黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干 黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。    鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。   苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。   

(四)皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末 皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。    果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。   雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。   

(五)菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋 菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。   白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干   鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿芽菜.青椒丝。   

(六)牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁 牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子。 鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。   牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

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